这份心理医生笔记请收藏好:一,从经过证实可靠的渠道接收讯息,增加自己的认识,降低恐惧;二,帮助自己做好准备,有助于减轻焦虑和无助;三,面对突发危机压力,反应很正常,不要压抑或要求自己马上平平,觉察并接纳自己的。
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