只要你准备一双运动鞋就可以。并且这种运动非常有益于心肺功能,每天坚持步行30分钟,还能防止一些慢性疾病,慢慢坚持,然后可以进行户外团队的徒步。考虑到很多女生平时不怎么运动,所以这里面介绍一些比较容易做的户外运动。徒步。
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