当情绪失控时,以下是一些应对方法,可以帮助你重新获得平静和控制:深呼吸: 深呼吸有助于平静神经系统,减轻情绪的紧张感。慢慢地深呼吸数次,专注于呼吸的感觉。暂停与冷静: 在情绪高涨时,暂停一下,不要立即做出反应。。
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