放松呼吸:我会花一些时间专注于深呼吸,通过慢慢吸气和呼气来放松身心,并稳定情绪。 运动:我会进行一些轻度到中度的运动,如散步、瑜伽或慢跑等,帮助释放紧张的能量,提高心情。 寻找支持:与朋友、家人或同事。
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