情绪失控时，可以尝试以下方法来调节自己的状态：深呼吸：深呼吸有助于缓解身体紧张感和焦虑情绪。可以慢慢地吸气，保持几秒钟，然后慢慢呼出气息。冷静思考：情绪失控时很容易做出冲动的决定，因此需要冷静思考。可以将注意力。
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编辑 Alis点评：
小说情节紧凑，过程精彩，很有悬念。
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