挑战自己:挑战自己去参加社交活动和会议,即使你感到害怕和不安。逐渐适应社交场合可以帮助你克服社交恐惧症。 加入小组或俱乐部:参加小组或俱乐部活动可以让你与志同道合的人互动,并提高自信心和社交技能。 接受自。
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