逐渐暴露自己：可以先从小范围开始，如与家人、朋友等逐渐增加社交活动，逐渐扩大社交圈。不要一开始就过度挑战自己的极限。积极寻求帮助：可以向专业人士寻求帮助，如心理医生、社工等，也可以加入一些社交俱乐部，如运动俱。
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编辑 Alis点评：
小说情节紧凑，过程精彩，很有悬念。
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