尝试社交活动:您可以尝试参加一些社交活动,例如参加俱乐部、参加社区活动等。这可以帮助您逐渐适应社交环境,并建立新的社交关系。 学会放松自己:社恐常常会让您感到紧张和焦虑,学会放松自己可以帮助您缓解这种情绪。您可。
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